Новости

Однако их развитие во многом зависит от образа жизни и контроля факторов риска.
Основные доказанные способы снижения риска:
Контроль артериального давления. Регулярное измерение давления и поддержание его в пределах нормы снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Поддержка нормального уровня холестерина и сахара. Своевременные анализы и соблюдение рекомендаций врача помогают предотвращать атеросклероз и диабет, ключевые факторы риска.
Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки - ходьба, плавание, йога, лёгкая гимнастика - улучшают кровообращение и работу сердца.
Здоровое питание. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, ограничение соли, сахара и насыщенных жиров - основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако при заболеваниях сердца подход к тренировкам требует особой осторожности и индивидуального контроля.
Что обычно разрешено:
- Ходьба в спокойном темпе, прогулки на свежем воздухе.
- Лёгкая и умеренная гимнастика, растяжка, упражнения для поддержания гибкости.
- Плавание и аквааэробика при отсутствии противопоказаний.
- Контролируемые кардионагрузки под наблюдением врача или с использованием кардиомонитора.
Что может быть опасно:

на что важно обращать внимание.
С возрастом в организме человека происходят естественные изменения, которые затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Даже при хорошем самочувствии эти процессы требуют внимательного отношения и регулярного медицинского наблюдения.
Среди наиболее распространённых возрастных изменений:
- снижение эластичности сосудистой стенки, что может приводить к повышению артериального давления;
- увеличение нагрузки на миокард и замедление адаптации сердца к физическим нагрузкам;
- изменения сердечного ритма и проводимости;
- постепенное накопление атеросклеротических изменений в сосудах.

Сыр - источник белка и кальция, важных для здоровья костей и сердца. Однако, как и любые вкусные продукты, его стоит употреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за уровнем холестерина или кровяным давлением.
Мы рекомендуем:
- выбирать сыры с пониженным содержанием соли и жиров;
- сочетать с овощами и фруктами;
- включать в рацион разнообразные источники кальция.
Здоровое питание - залог крепкого сердца и общего благополучия. Наслаждайтесь любимыми продуктами с умом и заботой о здоровье!

#МЗРБ #РКЦ #ДеньЛюбителейСыра #Профилактика #СбалансированноеПитание

Прогулки на свежем воздухе - важная часть заботы о здоровье сердца и всего организма. Ежедневная умеренная физическая активность, такая как пешие прогулки, помогает:
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- снизить уровень стресса и нормализовать давление;
- улучшить насыщение крови кислородом и обмен веществ;
- поддерживать оптимальный вес.
Даже 30 минут спокойной прогулки в день - уже значимый вклад в здоровье сердца. Особое внимание зимой: выбирайте удобную, тёплую одежду, не переоценивайте силы и соблюдайте меры безопасности на скользких поверхностях.
Берегите своё сердце - любите движение и свежий воздух!

#МЗРБ #РКЦ #ПрогулкаНаСвежемВоздухе #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни

По решению Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодная неделя ХНИЗ направлена на повышение осведомлённости населения о профилактике основных хронических заболеваний:
- сердечно-сосудистых заболеваний,
- онкологических заболеваний,
- заболеваний органов дыхания,
- диабета.

День открытых дверей для всей семьи!
Приглашаем взрослых и детей на День открытых дверей в поликлинику Республиканского кардиологического центра 24 января.
Это возможность в один день уделить внимание здоровью всей семьи и получить консультации специалистов высокой категории.
Вас ждут:
-  профилактические консультации врачей-кардиологов (взрослого и детского);
- возможность задать вопросы о здоровье сердца, образе жизни, профилактике;
- ЭКГ-исследование по показаниям или для профилактического осмотра.
Время приёма: с 08:00 до 14:00.
При себе необходимо иметь: паспорт (для взрослых), свидетельство о рождении (для детей) и полис ОМС.

Тема: Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Дата и время: 23 января в 15:00
Площадка трансляции: vk.com/bashcardio

Приглашаем всех, кто хочет узнать больше о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Трансляция проводится с целью повышения информированности населения о раннем выявлении, современных подходах к терапии и улучшении качества жизни пациентов с ССЗ.

#МЗРБ #РКЦ #факторырискаразвитияССЗ #ССЗ #ПрямойЭфир

Дорогие друзья!
Традиционный еженедельный приём граждан состоится в пятницу, 23 января, с 16:00 до 17:00. Записаться можно по телефону: 8 (347) 286-10-55. Также вы можете задать вопросы через сайт кардиоцентра, используя QR-код.

#РКЦ #МЗРБ #ЛичныйПриемРБ

это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь и обеспечивать органы и ткани организма необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Это не самостоятельное заболевание, а синдром, который развивается на фоне сердечно-сосудистых заболеваний и требует своевременного внимания.
Почему возникает сердечная недостаточность.
Наиболее частые причины:
• ишемическая болезнь сердца
• перенесённый инфаркт миокарда
• артериальная гипертония
• нарушения ритма сердца
• заболевания клапанов сердца.

давняя традиция, к которой многие относятся с особым уважением. Вместе с тем важно помнить, что погружение в холодную воду является серьёзной нагрузкой на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
Кому следует быть особенно осторожным.
От крещенских купаний рекомендуется воздержаться людям с заболеваниями сердца и сосудов, артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, хроническими заболеваниями в стадии обострения
острыми инфекционными заболеваниями
Перед принятием решения нужно проконсультироваться с вашим доктором.
Как подготовиться к купанию.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, специалисты советуют купаться только в официально оборудованных местах и не употреблять алкоголь до и после купания.
Кроме того, нужно надеть удобную, нескользкую обувь, взять с собой тёплую одежду и полотенце.
Ограничьте время пребывания в воде до 10–20 секунд, а в воду входите постепенно, без резких движений.

День признательности тем, кто делится опытом, знаниями и профессиональной мудростью, помогая становлению молодых специалистов.
Наставничество играет особую роль в системе здравоохранения. Именно благодаря поддержке опытных коллег формируются профессиональные навыки, ответственность, клиническое мышление и приверженность высоким стандартам медицинской помощи. Передача знаний «из рук в руки» обеспечивает преемственность поколений и устойчивое развитие медицинской организации.
В Республиканском кардиологическом центре наставники - это специалисты с большим практическим опытом, которые ежедневно вкладывают свои знания, время и душу в подготовку новых кадров, помогая им уверенно войти в профессию и раскрыть свой потенциал.
Выражаем искреннюю благодарность всем наставникам за терпение, мудрость, профессионализм и неоценимый вклад в развитие кардиологической службы и системы здравоохранения в целом.

#МЗРБ #РКЦ #международныйденьнаставничества

В череде плановых задач провели заседание рабочей группы РКЦ по вопросам менеджмента качества.
На встрече обсудили ключевые аспекты достижения стратегических целей кардиоцентра, а также передовые практики и инициативы, направленные на повышение стандартов управления и менеджмента качества. Методичная и слаженная работа позволит обеспечить высокий уровень объективности внешней оценки и дальнейшего последовательного развития.

#МЗРБ #РКЦ #МенеджментКачества #УправлениеКачеством #Стандарты

Его цель — повышение физической активности сотрудников, формирование мотивации к ведению здорового образа жизни и снижение рисков развития хронических заболеваний.
Мы рады, что подобные инициативы появляются и получают поддержку, ведь любая программа, направленная на укрепление здоровья, приносит пользу не только коллективу, но и обществу в целом.
В Республиканском кардиологическом центре проект «Зарядись!» реализуется с прошлого года: ежедневные зарядки проводят как для сотрудников, так и для пациентов, создавая позитивную атмосферу и стимулируя заботу о здоровье в повседневной жизни.
Мы искренне поддерживаем подобные инициативы и стремимся быть примером активного и здорового образа жизни. Даже небольшая, но регулярная физическая активность — это важный шаг
Ознакомится с проектом можно по ссылке: https://vk.ru/zaryadisrb

#РКЦ #МЗРБ #здоровыйсотрудник02 #зарядись #здоровьеРБ

Каждый курильщик знает, что это вредно, но многие не представляют, насколько быстро организм восстанавливается, как только вы бросаете.
Таймлайн восстановления вашего сердца и сосудов после последней сигареты:
· Через 20 минут: Нормализуются пульс и артериальное давление.
· Через 12 часов: Уровень угарного газа в крови приходит в норму. Кислороду снова легко добраться до сердца.
· Через 2 недели — 3 месяца: Улучшается кровообращение, снижается риск сердечного приступа. Легкие работают лучше, одышка уменьшается.
· Через 1 год: Риск ишемической болезни сердца снижается ВДВОЕ по сравнению с риском курильщика.
· Через 5-15 лет: Риск инсульта и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (включая инфаркт) снижается до уровня никогда не курившего человека.

Кардиологи уверены: правильное питание - это базовая профилактика и мощный инструмент для защиты от атеросклероза, гипертонии и риска инфаркта.
ДОБАВЬТЕ в тарелку:
1. Омега-3 — 2-3 порции жирной рыбы (лосось, сельдь) в неделю.
2. Клетчатку — овсянка, овощи, яблоки, бобовые. Помогает выводить «плохой» холестерин.
3. Цвет — 5 разных овощей и фруктов в день. Чем ярче, тем больше пользы!
4. Полезные жиры — горсть орехов, авокадо, оливковое масло для заправки салатов.
УБЕРИТЕ со стола:
1. Лишнюю соль — уберите солонку, читайте этикетки. Норма — меньше 1 чайной ложки в день.
2. Скрытые враги — фастфуд, колбасы, магазинная выпечка (часто содержат опасные трансжиры).
3. Сахарную пустоту — сладкие газировки и пакетированные соки.

Дорогие друзья!
Поздравляем вас со Старым Новым годом!

В канун Старого Нового года в детском кардиологическом отделении кардиоцентра состоялся праздничный утренник.
Для маленьких пациентов была организована конкурсная программа и игровые задания. Особым моментом праздника стало появление Снегурочки, которая поздравила детей и вручила им подарки.
Мы тепло заботимся о наших маленьких пациентах и желаем им позитивного настроя и скорейшего выздоровления.

#МЗРБ #РКЦ #старыйновыйгод

Прямой эфир в Республиканском кардиологическом центре
Тема: Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Дата и время: 23 января в 15:00
Площадка трансляции: vk.com/bashcardio
Приглашаем всех, кто хочет узнать больше о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Трансляция проводится с целью повышения информированности населения о раннем выявлении, современных подходах к терапии и улучшении качества жизни пациентов с ССЗ.

#МЗРБ #РКЦ #факторырискаразвитияССЗ #ССЗ #ПрямойЭфир

Дорогие друзья!
Традиционный еженедельный приём граждан состоится в пятницу, 16 января, с 16:00 до 17:00.
Записаться можно по телефону: 8 (347) 286-10-55.
Также вы можете задать вопросы через сайт кардиоцентра, используя QR-код.

#РКЦ #МЗРБ #ЛичныйПриемРБ