29.08.2026 29 августа в России традиционно отмечают Ореховый Спас — народный праздник, связанный с окончанием лета, сбором урожая и началом заготовки орехов. Его также называют Хлебным или Третьим Спасом.

Орехи — ценный продукт в рационе. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, растительный белок, клетчатку, витамины и минералы. При умеренном употреблении орехи могут быть частью сбалансированного питания и полезного для сердечно-сосудистой системы рациона.

Для здоровья сердца важна умеренность: орехи достаточно калорийны, поэтому оптимально употреблять небольшую порцию — около 30 г в день, отдавая предпочтение несолёным и необжаренным вариантам.

Пусть Ореховый Спас станет ещё одним добрым напоминанием: забота о сердце складывается из простых ежедневных привычек — полноценного питания, движения и внимательного отношения к своему здоровью.

Будьте здоровы !