Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни!

19.07.2025 Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни!
Сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности в мире, но 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить!   Давайте разберёмся, как сохранить сердце здоровым и избежать болезней.  
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний известны:
– Неправильное питание – избыток жирной, солёной и сладкой пищи повышает уровень холестерина и артериальное давление.
– Лишний вес  – создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.  
– Малоподвижный образ жизни.  
– Курение и алкоголь.
– Стресс.
– Высокое артериальное  давление.
– Сахарный диабет.
Как поддержать здоровье сердца?
– Питайтесь правильно – 400 – 500 гр. овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.  
– Двигайтесь – хотя бы 30 минут активности (ходьба, плавание, зарядка) ежедневно.  
– Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь не совместимы со здоровым сердцем.  
– Контролируйте давление и уровень холестерина  – после 40 лет ежегодно проходите диспансеризацию.  
– Учитесь справляться со стрессом  – дыхательные практики, прогулки, хобби помогают снизить напряжение.  
Помните: профилактика – лучшее лечение!  
Регулярные осмотры в своей поликлинике помогут вовремя выявить проблемы и сохранить ваше сердце здоровым на долгие годы:
- 18 – 39  лет  - профилактический медицинский осмотр – ежегодно. Диспансеризация – 1 раз в 3 года.
- 40 лет и старше  – диспансеризация – ежегодно! Начните заботиться о своем сердце уже сегодня! Берегите себя и своих близких!

#МЗРБ #РКЦ